Филтри

Категории

Фитнес

Завръщане в залата след лятната почивка

Дата: 21 Сеп 2017

Е, приятели, лятото свърши. С неговия край идва и края на лятната почивка. Време е да вкараме организма си в работен и тренировъчен режим, и това не е никак лесно, нали ?Лятото често се определя като „отпускарски“ сезон и заради големите горещини разреждаме тренировките и това води до намаляване на физическата ни издръжливост и сила. Това не трябва да ни демотивира и да ни кара да мислим, че започване всичко от нулата. Започваме точно от там, където сме спрели, но с известен период на адаптация.

Периодът на адаптация е различно дълъг за всеки, но нашият съвет е – отделете си около 2-3 седмици, за да влезете пак във форма. И така… нека разгледаме „адаптацията“ от няколко страни:

Прочети още →

5-те най-добри допълнения към протеиновия Ви шейк

Дата: 08 Авг 2017

Чудили ли сте се какво можете да добавите към своя протеинов шейк, за да го направите още по-пълноценен и полезен?

Ето едни от най-добрите варианти, които имате:

Прочети още →

Ползите на минерала желязо

Дата: 06 Юли 2017

Желязото е минерал, който присъства естествено в много храни, добавен е в някои хранителни продукти, и е на разположение като хранителна добавка. Желязото е основен компонент на хемоглобина,на еритроцитите , които пренасят кислорода от белите дробове до тъканите .

Прочети още →

10 храни, източници на протеин

Дата: 23 Май 2017

Набавянето на достатъчно белтъчини от храна, с които да се покрият дневни нужди е проблем, с който се сблъскват не малко хора.

Казаното се отнася както за атлетите, така и за неспортуващите. Естествено, дажбата при трениращите трябва да е значително по-голяма от тази на хората, целящи да се хранят балансирано.

 

Прочети още →

Най-честите грешки, които допускаме във фитнеса

Дата: 24 Мар 2017

Вече почти  всички дами се ориентират към фитнеса, за да поддържат добра фигура. Често допускат обаче някои грешки в залата, които понякога могат да лишат от смисъл усилията им. 

Прочети още →

Упражнението, което ще ни тонизира мигновено

Дата: 23 Мар 2017

Живеем в забързано всекидневие и  все по-трудно да намерим достатъчно време за така необходимите почивка, здравословно хранене и спорт.  

Прочети още →

Здравословните ползи от Омега 3-6-9 мастните киселини

Дата: 01 Авг 2016

Омега 3-6-9 мастни киселини

Омега мастните киселини (омега 3 или комбинация от омега 3-6-9) са много популярни сред физически активните хора. Имат различни ползи за здравето, свързани с техните противовъзпалителни свойства.

 

Прочети още →

Упражнения за красиво и оформено дупе

Дата: 26 Юли 2016

Искате красиво и стегната дупе, но не се получава. А дали правите правилните  упражнения ?

Прочети още →

Грешки при избор на добавки за покачване на маса

Дата: 06 Юли 2016

Най - често допусканите грешки при избор на добавки за покачване на мускулна маса!

Прочети още →

Как да тренираме преди лятната почивка?

Дата: 04 Юли 2016

„Отивам на едноседмична почивка.“ „ Кой е най-добрият начин да тренирам преди това?“

Прочети още →
«1 2 3» Страница 1 от 3
Върни До Горе